DIVERTIDOS WAFFLES
WAFFLES
son un gran desayuno ya que 1 Waffle mediano contiene entre 20mg de calcio y 60 kcal
es un buen valor nutricio y energético para comenzar el día, y una buena opción para pasar esta cuarentena experimentando con los sabores de este desayuno ya que se pueden realizar de dos formas, dulces y salados, aprendamos a convivir en familia estos tiempos que las buenas costumbre y buena nutrición destaquen en nuestra familia.
Veamos una receta para elaborar y experimentar con diferentes frutas y sabores puedes sustituir la harina por LA QUE GUSTES que te sirva en esta receta. como por ejemplo la harina normal puede remplazarse por harina de avena.
1 ½ tazas de copos de avena
2 cucharadas de polvo para hornear
½ cucharadita de sal
¼ de cucharadita de canela
1 taza de leche descremada
2 huevos
2 cucharadas de miel de abeja
½ cucharada de esencia de vainilla
½ taza de frutos del bosque
son un gran desayuno ya que 1 Waffle mediano contiene entre 20mg de calcio y 60 kcal
es un buen valor nutricio y energético para comenzar el día, y una buena opción para pasar esta cuarentena experimentando con los sabores de este desayuno ya que se pueden realizar de dos formas, dulces y salados, aprendamos a convivir en familia estos tiempos que las buenas costumbre y buena nutrición destaquen en nuestra familia.
Veamos una receta para elaborar y experimentar con diferentes frutas y sabores puedes sustituir la harina por LA QUE GUSTES que te sirva en esta receta. como por ejemplo la harina normal puede remplazarse por harina de avena.
1 ½ tazas de copos de avena
2 cucharadas de polvo para hornear
½ cucharadita de sal
¼ de cucharadita de canela
1 taza de leche descremada
2 huevos
2 cucharadas de miel de abeja
½ cucharada de esencia de vainilla
½ taza de frutos del bosque
Para servir
Yogurt griego
Miel de abeja
Almendras picadas
Arándanos
Preparación
- MEZCLA los ingredientes secos en un bowl.
- MEZCLA los ingredientes húmedos en otro recipiente.
- INCORPORA las dos mezclas hasta formar una masa.
- PREPARA los waffles de forma tradicional en la wafflera.
- SIRVE con yogurt griego, almendras y arándanos.
Estos son unos buenos consejos para realizar este riquisimo desayuno, agregar lo que se te antoje más para acompañarlos, experimenta con los sabores, siempre con responsabilidad y con las porciones adecuadas sin aprovecharse del valor nutrimental de estos ya que son dulces cuando se les agrega demaciados ingredientes para darles mas sabor dulce, disfruta con responsabilidar.
| Hay 206 calorías en Waffle de Frutas (1 porción). |
| Desglose de Calorías: 27% grasa, 64% carbh, 9% prot |
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